Uchi-mata

Uchi-mata : fauchage interne

Niveau d'apprentissage : Ceinture orange

Objectifs :
Prise de garde fondamentale
Projection vers l'avant :
* dos au partenaire
* un pied d'appui
* une jambe en fauchage

Description

C'est une technique de jambe de grande amplitude qui demande beaucoup d'énergie. La projection consiste à déséquilibrer l'adversaire sur son avant (ou avant droit) et à faucher l'intérieur de sa cuisse gauche avec l'intérieur de la cuisse droite.

Exécution

Uke est en position défensive, les deux pieds sur la même ligne (jigo-hontai). Tori recule le pied gauche en tirant des deux mains Uke vers son avant. Il place le pied droit devant les deux pieds d'Uke et pivote sur celui-ci et place son pied gauche à l'intérieur des deux pieds d'Uke. Tori porte son poids sur sa jambe gauche fléchie et lance la jambe droite à l'intérieur des jambes de Uke tout en tirant de la main gauche vers sa hanche gauche et en basculant le tronc vers l'avant. Uke bascule sur l'axe formé par la jambe levée au maximum et le tronc baissé de Tori.

Opportunités

Lorsque Uke déplace son centre de gravité du pied droit sur le pied gauche mais avant que ce transfert soit terminé, c-à-d

• quand Uke avance le pied gauche, tirez-le sur votre arrière droit en tournant juste avant qu'il ne repose son poids sur ce pied;
• lorsque Uke recule le pied droit, attaquez au moment où il a les deux pieds sur la même ligne;
• quand Uke se déplace sur son côté gauche, attaquez comme en o-uchi-gari dès que son pied gauche est posé et qu'il se prépare à déplacer le droit;
• sur réaction lorsqu'il avance son pied gauche, des bras vous le poussez sur son arrière, sur sa réaction instinctive, attaquez lorsqu'il avance son pied gauche en le tirant vers vous;
• sur réaction lorsqu'il résiste en poussant du pied gauche, attaquez à ce moment-là en tournant d'avantage sur le côté gauche, ses jambes sont en général très ouvertes;
• s'il résiste en se penchant en avant, en baissant les hanches et en reculant les fesses (jigotai), continuez la traction des deux mains vers l'avant tout en vous lançant sous lui, descendez très bas.

Points clés

• mettez beaucoup de force dans les mains;
• fléchissez le genou gauche pendant le tsukuri et au début du kake, tendez-le en plein kake;
• tournez le tronc sur votre gauche entre les pieds de l'adversaire;
• mettez tout votre poids sur le pied gauche et ne posez jamais le talon au sol;
• descendez très bas en attaquant, votre ceinture doit être nettement plus basse que celle de votre adversaire.