Tomoe-nage

Tomoe-nage : projection en cercle

Niveau d'apprentissage : Ceinture Verte

Description

C'est une technique de sutemi par laquelle on projette l'adversaire au-dessus de soi en brisant son équilibre vers l'avant et en l'entraînant au sol en se jetant sous lui.

Exécution

Tori recule son pied droit et attire Uke vers lui en le tirant des deux mains. Pendant que Uke avance le pied gauche, Tori place le sien entre les pieds d'Uke, et s'assied le plus près possible de son talon. En même temps, il place son pied droit sur l'abdomen d'Uke en fléchissant au maximum la jambe droite et attire Uke au-dessus de lui en se couchant sur le sol. Tori détend alors sa jambe droite et tire Uke par les revers au-dessus de sa tête. Uke bascule en chute avant au-delà des épaules de Tori.

Opportunités

• sur réaction d'Uke et lorsqu'il avance son pied gauche.

Points clés

• saisissez les deux revers de Uke pendant le tsukuri;
• ne placez pas le pied trop tôt sur l'abdomen de l'adversaire;
• engagez le pied gauche le plus loin possible entre les jambes de l'adversaire;
• le genou droit doit toucher votre poitrine;
• ne détendez pas la jambe droite au début du kake mais seulement lorsque Uke est bien chargé sur vous;
• veillez à coordonner l'action des mains avec la détente de la jambe droite.