Tai-otoshi

Tai-otoshi : renversement du corps avec barrage

Niveau d'apprentissage : Ceinture orange

Objectifs :
Prise de garde fondamentale
Projection vers l'avant :
* dos au partenaire
* deux pieds d'appui
* une jambe en barrage

Description

C'est une technique de bras de grande amplitude demandant peu de force. La projection peut se faire sur le côté de l'adversaire ou sur son avant droit (pour l'exécution à droite). Elle consiste à rompre son équilibre dans une de ces directions lorsqu'il porte le poids du corps sur le pied droit et de barrer ce pied avec la jambre droite pour le projeter grâce à l'action des deux mains.

Exécution

Tori et Uke sont en position natuelle à droite (migi-shizentai). Tori recule le pied gauche derrière le pied droit en tirant simultanément de la main gauche. Uke est alors en déséquilibre avant droit. Tori augmente le déséquilibre en continuant la traction de sa main gauche et en poussant Uke de la main droite. Tori place alors son poids sur l'avant de son pied gauche et libère sa jambe droite qui vient barrer la cheville droite d'Uke. Le kake débute lorsque Tori pivote sur son pied gauche en tirant Uke du bras gauche et en le poussant du bras droit. Uke est tiré vers son avant droit et bascule par-dessus la jambe droite de Tori.

Opportunités

• lorsque Uke avance, au moment de la pose du pied droit;
• lorsque Uke se déplace latéralement;
• lorsque Uke résiste en reculant (jigotai) : barrage sur l'arrière;
• lorsque Uke avance son pied gauche : déséquilibre et barrage latéraux;
• lorsque Uke recule son pied droit : se lancer sous lui et barrer au moment de la pose du pied;
• lorsque Uke recule son pied gauche : dès que le pied gauche quitte le sol, Tori part en "vrille" et lance sa jambe gauche.

Points clés

• traction continue de la main gauche et synchronisation avec la main droite;
• ne tirez pas avec la main droite, celle-ci doit aider la traction de la main gauche et le résultat du déséquilibre doit être un semblant de torsion du corps de l'adversaire;
• lancez la jambe droite fléchie de façon à engager le pied loin derrière le talon d'Uke, le genou au ras du sol. Pendant le kake, accentuez la projection par l'extension de la jambe droite dès que le centre de gravité passe au-dessus de celle-ci;
• ne perdez pas l'équilibre en effectuant la grande fente, répartissez votre poids sur les deux jambes;
• descendez très bas mais ne penchez pas le tronc vers l'avant sauf en fin de mouvement;
• Faites face à Uke pendant le tsukuri, le kuzushi et le début du kake.

démonstration yves delvingt tai otoshi par YALEROUX