Hane-goshi

Hane-goshi : Hanche percutée

Niveau d'apprentissage : Ceinture orange

Objectifs :
Prise de garde fondamentale
Projection vers l'avant :
* dos au partenaire
* un pied d'appui
* une jambe en percussion

Description

C'est une technique de hanches de grande amplitude qui demande beaucoup d'énergie. La projection consiste à déséquilibrer l'adversaire sur son avant droit, de le charger sur la hanche droite tout en soulevant sa jambe droite avec la jambe droite et de le basculer par dessus la hanche.

Exécution

Uke et Tori sont en position naturelle, les deux pieds sur la même ligne. Tori avance le pied droit devant le pied droit d'Uke tout en le tirant des deux mains vers l'avant (parallèlement au sol). Tori pivote sur le pied droit et ramène son pied gauche à côté du droit et prenant appui sur son pied gauche, il lance sa jambe droite fléchie contre l'intérieur de la jambe droite d'Uke. Le déséquilibre d'Uke est accentué par une traction circulaire de la main gauche de Tori vers la gauche et il est attiré sur l'arrière de la hanche droite de Tori. Ce dernier bascule alors vers l'avant tout en soulevant Uke de la jambe droite, il tire le tronc d'Uke vers sa gauche, fléchit son tronc le plus bas possible et en même temps détend sa jambe droite pour catapulter Uke par dessus sa hanche.

Opportunités

• quand Uke a le pied droit avancé ou avance le pied droit;
• lorsque Uke a le pied droit posé et qu'il commence à avancer le pied gauche;
• lorsque Uke se déplace latéralement, Tori le déséquilibre et se déplace en cercle.

Points clés

• ne contractez pas les mains, elles doivent agir avec force et souplesse mais non crispées;
• ne projetez pas uniquement avec la jambe droite mais avec tout le corps;
• descendez au maximum sous l'adversaire, fléchissez les deux jambes et détendez les pendant le kake;
• le pied gauche est placé, pendant le kake, à l'intérieur et un peu devant le pied gauche d'Uke, il est alors dirigé vers l'avant;
• n'attaquez jamais avant d'avoir amené Uke sur la pointe des pieds.